D vitamini yağda eriyen bir vitamindir;emilimi için yağ ve safraya ihtiyacımız vardır.Balık yağı ve güneş ışığında bulunan D vitamini eksikliğinde raşitizm görülür.D vitamini aslında vitamin değil,hormon olarak kabul edilir.D vitaminin hormonal aktif formu kalsitriol,vücuttaki diğer hormonlarla (östrojen,kortizol,testesteron) benzerlik gösterir.
D VİTAMİNİNİN VÜCUT ÇALIŞMASINDAKİ GÖREVLERİ
-
- Covid-19 ile mücadelede etkilidir.
- Bağışıklığı kuvvetlendirir.
- Depresyonu azaltır.
- Kilo vermeye yardımcıdır.
- Kemik sağlığını korur.
- Solunum enfeksiyonlarını azaltır.
- Diyabet riskini azaltır.
- Sağlıklı hamilelik için gereklidir.
- Kanseri önlemede etkilidir.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Bilişsel bozuklukları önler.
- iltihabı azaltır.
- Cilt sağlığını korur.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
- Yorgunluk
- Kemik ve kas ağrısı
- Özellikle bacaklarda,sırtta,pelviste ve kalçada ağrı
- Daha sık hastalanmak
- Depresyon
- Yaraların yavaş iyileşmesi
- Saç dökülmesi
- Kemik kaybı
- Kırıklar
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN HASTALIKLAR
-
- Şişmanlık
- Hipertansiyon
- Depresyon
- Fibromiyalji
- Kronik yorgunluk sendromu
- Alzheimer
- Meme,prostat kolon kanserleri
- Kemik kaybı(osteoporoz,osteopeni,osteomalazi)
- Miyopati
- Raşitizm
- Multiple skleroz ve diyabet gibi otoimmün hastalıklar
